家庭自測血壓需注意測量前準(zhǔn)備、測量姿勢、測量頻率、測量時(shí)間、血壓計(jì)選擇等。

1. 測量前準(zhǔn)備：測量前30分鐘內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)、飲酒、喝咖啡或濃茶，保持情緒穩(wěn)定、安靜休息5 - 10分鐘。同時(shí)，測量前應(yīng)排空膀胱，以免影響測量結(jié)果。

2. 測量姿勢：應(yīng)坐在有靠背的椅子上，雙腳平放于地面，手臂自然放松，肘部與心臟保持同一水平。使用上臂式血壓計(jì)測量時(shí)，袖帶應(yīng)綁在上臂，下緣距肘窩2 - 3厘米，松緊以能插入1 - 2指為宜。

3. 測量頻率：初診患者或血壓不穩(wěn)定者，建議每天早晚各測量一次，每次測量2 - 3遍，取平均值。血壓控制良好者，可每周測量1 - 2天。

4. 測量時(shí)間：早上起床后1小時(shí)內(nèi)，排尿后、早餐前、服藥前測量；晚上睡覺前測量。這樣能更好反映血壓的波動(dòng)情況。

5. 血壓計(jì)選擇：建議使用經(jīng)過國際標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)，操作簡便、測量準(zhǔn)確。定期校準(zhǔn)血壓計(jì)，確保測量結(jié)果的可靠性。

家庭自測血壓要長期堅(jiān)持規(guī)范操作，詳細(xì)記錄測量結(jié)果，包括測量日期、時(shí)間、血壓值等。若血壓出現(xiàn)異常波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療方案，不可自行隨意增減藥量。