老年人治療失眠需注意藥物選擇、生活習(xí)慣調(diào)整、心理狀態(tài)調(diào)節(jié)、環(huán)境改善、身體疾病治療等。

1. 藥物選擇：老年人身體機(jī)能下降，肝臟和腎臟代謝功能減弱。在選擇治療失眠的藥物時，要避免使用對肝腎負(fù)擔(dān)大的藥物。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇安全性高、副作用小的藥物，如新型非苯二氮?類藥物，且嚴(yán)格控制劑量和服用時間，防止出現(xiàn)藥物依賴和不良反應(yīng)。

2. 生活習(xí)慣調(diào)整：保持規(guī)律的作息時間，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床。白天避免長時間午睡，適當(dāng)進(jìn)行散步、太極拳等溫和運(yùn)動，但不要在臨近睡覺前劇烈運(yùn)動。睡前避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，可喝一杯溫牛奶助眠。

3. 心理狀態(tài)調(diào)節(jié)：老年人易因生活變化、健康問題等產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，從而影響睡眠。要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，通過與家人朋友交流、參加社交活動等方式釋放壓力，保持積極樂觀的心態(tài)。

4. 環(huán)境改善：營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境?？墒褂么昂?、眼罩、耳塞等輔助工具，選擇合適的床墊和枕頭，保證睡眠的舒適度。

5. 身體疾病治療：很多身體疾病會導(dǎo)致失眠，如關(guān)節(jié)炎、心臟病等。積極治療基礎(chǔ)疾病，緩解身體不適，有助于改善睡眠質(zhì)量。

老年人治療失眠要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持積極心態(tài)。同時，要嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，定期復(fù)查，以便及時調(diào)整治療方案，提高睡眠質(zhì)量，提升生活品質(zhì)。