糖尿病腎病患者運動需注意運動前評估、運動時間選擇、運動強度把控、運動方式挑選、運動過程防護等。
1. 運動前評估：在開始運動前，糖尿病腎病患者應進行全面身體檢查，包括腎功能、血糖、血壓等指標檢測，由醫(yī)生評估身體狀況，判斷是否適合運動及適合何種運動，避免因盲目運動加重腎臟負擔和身體損傷。
2. 運動時間選擇：不宜在空腹或血糖過高時運動，空腹運動易引發(fā)低血糖，血糖過高時運動可能導致血糖波動過大。建議在飯后1 - 2小時進行運動，此時血糖相對穩(wěn)定，且能量充足，能更好支持運動。
3. 運動強度把控：根據自身身體狀況選擇合適強度，避免過度勞累?？蛇x擇低、中等強度有氧運動，如散步、太極拳等，運動時保持適度呼吸節(jié)奏，以能正常交流但稍感氣喘為宜，防止高強度運動對腎臟造成不良影響。
4. 運動方式挑選：優(yōu)先選擇對關節(jié)壓力小、較為溫和的運動方式。游泳是不錯選擇，水浮力可減輕身體重量對關節(jié)的壓力；騎自行車也能鍛煉全身且關節(jié)負擔小。避免長時間站立或劇烈對抗性運動，減少身體損傷風險。
5. 運動過程防護：運動過程中要注意補充水分，防止脫水影響腎功能；隨身攜帶糖果等，預防低血糖發(fā)生；穿著舒適運動鞋和運動服裝，確保運動安全。運動后做好拉伸放松，緩解肌肉疲勞。
糖尿病腎病患者運動要謹慎，日常多關注身體反應，定期復查。運動中若出現(xiàn)不適，如頭暈、乏力、呼吸困難等，應立即停止并就醫(yī)。務必嚴格遵循醫(yī)生建議，合理安排運動計劃，以促進身體健康。
