中暑后暈想吐可通過轉(zhuǎn)移至陰涼處、補(bǔ)充水分和電解質(zhì)、解開衣物散熱、涂抹清涼用品、服用解暑藥物等緩解。

1. 轉(zhuǎn)移至陰涼處：盡快將中暑者轉(zhuǎn)移到通風(fēng)良好的陰涼地方，比如樹蔭下、空調(diào)房等，讓其脫離高溫環(huán)境，避免繼續(xù)受熱，有助于身體散熱和恢復(fù)正常生理功能，減少因高溫對身體造成的進(jìn)一步損傷。

2. 補(bǔ)充水分和電解質(zhì)：適量飲用淡鹽水或含有電解質(zhì)的飲料，補(bǔ)充因中暑大量出汗而流失的水分和鹽分，維持身體內(nèi)環(huán)境的平衡，緩解因脫水和電解質(zhì)紊亂導(dǎo)致的頭暈、想吐癥狀。

3. 解開衣物散熱：解開中暑者的領(lǐng)口、袖口等束縛部位的衣物，增加皮膚的散熱面積，利于身體散熱，降低體溫，減輕中暑癥狀，讓身體能更好地調(diào)節(jié)溫度。

4. 涂抹清涼用品：在中暑者的太陽穴、額頭等部位涂抹清涼油、風(fēng)油精等具有清涼散熱作用的用品，通過其揮發(fā)帶走熱量，刺激神經(jīng)，起到提神醒腦、緩解頭暈和惡心的效果。

5. 服用解暑藥物：可按說明書讓中暑者服用藿香正氣水、十滴水等解暑藥物，這些藥物能有效緩解中暑引起的多種不適癥狀，幫助身體恢復(fù)正常狀態(tài)。

日常要注意做好防暑措施，高溫時(shí)段盡量減少外出活動，外出時(shí)攜帶防暑用品。若中暑癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，確保身體盡快康復(fù)。