中暑后可通過轉移至陰涼處、解開衣物、物理降溫、補充水分、藥物降溫等方式降溫。

1. 轉移至陰涼處：迅速將中暑者轉移到通風良好的陰涼地方，比如樹蔭下、空調房等，讓其脫離高溫環(huán)境，避免繼續(xù)受熱，有助于身體散熱和恢復。

2. 解開衣物：為中暑者解開領口、袖口等束縛部位的衣物，保持身體透氣，利于熱量散發(fā)，同時避免穿著過厚或緊身的衣物影響散熱。

3. 物理降溫：用濕毛巾擦拭中暑者的額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大動脈處，水分蒸發(fā)可帶走熱量；也可用冰袋或冷毛巾敷在上述部位，幫助快速降溫。

4. 補充水分：適量給中暑者飲用淡鹽水或藿香正氣水等，補充因出汗流失的水分和電解質，維持身體水鹽平衡，但要避免一次性大量飲水。

5. 藥物降溫：若中暑癥狀嚴重，可在醫(yī)生指導下使用退燒藥，如布洛芬等進行降溫，用藥時需嚴格遵循醫(yī)囑，注意劑量和用藥時間。

中暑后及時降溫很關鍵，日常要做好預防工作，高溫時段盡量減少戶外活動，做好防曬措施，合理補充水分。若中暑癥狀持續(xù)不緩解或加重，應立即就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，確保身體盡快恢復健康。