判斷是否中暑可從癥狀表現(xiàn)、所處環(huán)境、體溫變化、身體體征、病史情況等方面入手。

1. 癥狀表現(xiàn)：中暑初期可能出現(xiàn)頭暈、頭痛、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調等癥狀。隨著病情發(fā)展，會有體溫升高、面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，嚴重時甚至會出現(xiàn)昏迷、抽搐等危及生命的情況。

2. 所處環(huán)境：若長時間處于高溫一般指氣溫超過32℃、高濕相對濕度超過60%環(huán)境中，或在烈日下進行高強度體力活動，身體散熱困難，就容易引發(fā)中暑。比如在炎熱夏日戶外勞作、在沒有空調的悶熱車間工作等場景。

3. 體溫變化：輕度中暑時體溫可略有升高，一般在38℃左右；重度中暑體溫會急劇升高，可超過40℃。測量體溫能直觀了解身體發(fā)熱情況，輔助判斷是否中暑。

4. 身體體征：中暑者可能會出現(xiàn)脈搏快速、呼吸急促等體征變化。由于身體散熱困難，心臟需加快跳動來維持血液循環(huán)，呼吸也會加快以調節(jié)體溫。

5. 病史情況：若本身患有慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病等，或者近期身體較為虛弱、睡眠不足、過度疲勞等，在高溫環(huán)境下更易中暑。了解這些病史情況，有助于綜合判斷是否中暑。

在高溫天氣要注意做好防暑措施，盡量避免長時間處于高溫環(huán)境，及時補充水分和鹽分。若懷疑中暑，應盡快轉移到陰涼通風處休息，解開衣物，用濕毛巾擦拭身體降溫。癥狀嚴重時需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議。