中暑后頭暈可通過(guò)轉(zhuǎn)移至陰涼處、補(bǔ)充水分和電解質(zhì)、物理降溫、服用解暑藥物、按摩穴位等緩解。

1. 轉(zhuǎn)移至陰涼處：迅速將中暑頭暈者轉(zhuǎn)移到通風(fēng)良好的陰涼地方，比如樹(shù)蔭下、空調(diào)房等，讓身體脫離高溫環(huán)境，有助于散熱，減輕身體因高溫產(chǎn)生的不適，為后續(xù)緩解頭暈創(chuàng)造良好條件。

2. 補(bǔ)充水分和電解質(zhì)：適量飲用淡鹽水或含有電解質(zhì)的飲料，能及時(shí)補(bǔ)充因中暑大量出汗而流失的水分和鹽分，維持身體內(nèi)環(huán)境的平衡，改善因脫水和電解質(zhì)紊亂導(dǎo)致的頭暈癥狀。

3. 物理降溫：用濕毛巾擦拭額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大動(dòng)脈處，通過(guò)水分蒸發(fā)帶走熱量，降低體表溫度，緩解中暑癥狀，進(jìn)而減輕頭暈不適。

4. 服用解暑藥物：可按說(shuō)明書服用藿香正氣水、清涼油等解暑藥物，這些藥物具有解表化濕、理氣和中等功效，能有效緩解中暑引發(fā)的頭暈、惡心等癥狀。

5. 按摩穴位：按摩太陽(yáng)穴、人中穴等穴位，用手指適度按壓，以產(chǎn)生酸麻脹的感覺(jué)為宜，通過(guò)刺激穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善頭暈癥狀。

日常要做好防暑措施，高溫時(shí)段盡量減少外出，外出時(shí)做好防護(hù)。若中暑頭暈癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，以免延誤病情。