情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、自責(zé)自罪等。

1. 情緒低落：持續(xù)處于悲傷、沮喪的情緒狀態(tài)，對原本喜愛的事物也提不起精神，日?；顒又谐３８械侥碾y過，情緒難以振奮。

2. 興趣減退：曾經(jīng)熱衷的愛好和活動，如運(yùn)動、閱讀、社交聚會等，都逐漸失去吸引力，不再從中獲得樂趣，甚至主動回避相關(guān)活動。

3. 睡眠障礙：可能出現(xiàn)入睡困難，躺在床上長時間無法進(jìn)入睡眠狀態(tài)；也可能表現(xiàn)為睡眠淺、多夢，容易驚醒；還有部分人會出現(xiàn)早醒情況，比正常起床時間提前很久醒來且難以再次入睡。

4. 食欲改變：食欲明顯下降，對食物缺乏欲望，食量大幅減少；但也有少數(shù)人會出現(xiàn)食欲大增的情況，通過進(jìn)食來緩解內(nèi)心的不良情緒。

5. 自責(zé)自罪：常常過分責(zé)備自己，將一些并非自身過錯的事情歸咎于自己，認(rèn)為自己毫無價(jià)值，對生活和未來充滿消極看法。

日常生活中要多關(guān)注自身情緒變化，保持規(guī)律作息與健康飲食，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。若出現(xiàn)上述癥狀且持續(xù)較長時間，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，積極配合檢查與治療，以便盡早發(fā)現(xiàn)問題并采取有效措施干預(yù)。