青少年長期熬夜玩手機會帶來視力下降、生物鐘紊亂、精神狀態(tài)不佳、免疫力降低、增加心血管疾病風險等危害。

1. 視力下降：長期熬夜玩手機，眼睛長時間處于緊張狀態(tài)，得不到充分休息，且手機屏幕發(fā)出的藍光會對眼睛視網(wǎng)膜造成損害，導致近視度數(shù)加深、出現(xiàn)散光等視力問題。

2. 生物鐘紊亂：夜晚本是身體休息、調(diào)節(jié)的時間，熬夜玩手機會干擾正常的生物鐘，使得身體的內(nèi)分泌和代謝系統(tǒng)失衡，影響激素分泌，進而影響身體的正常發(fā)育和健康。

3. 精神狀態(tài)不佳：大腦在熬夜后得不到良好的休息，會出現(xiàn)疲勞、注意力不集中、記憶力減退等情況，影響學習效率，還可能導致情緒波動較大，變得焦慮、抑郁。

4. 免疫力降低：身體的免疫系統(tǒng)在睡眠中會得到修復和強化，長期熬夜玩手機破壞了這一過程，使免疫力下降，更容易受到細菌、病毒等病原體的侵襲，增加患病幾率。

5. 增加心血管疾病風險：熬夜時身體處于應激狀態(tài)，會促使血壓升高、心率加快，長期如此會給心血管系統(tǒng)帶來較大負擔，增加患心血管疾病的風險。

青少年應養(yǎng)成良好的作息習慣，合理安排玩手機時間，保證充足睡眠，維護身體健康。若因熬夜玩手機出現(xiàn)身體不適，應及時就醫(yī)檢查并遵循醫(yī)生建議進行調(diào)整。