情緒波動、社交退縮、睡眠障礙、食欲改變、自我評價降低等。

1. 情緒波動：表面上保持微笑、積極的形象，但內(nèi)心卻時常感到悲傷、焦慮，情緒在樂觀與低落之間頻繁轉(zhuǎn)換，難以維持穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。

2. 社交退縮：逐漸減少與他人的交往，回避社交活動，即使參與也表現(xiàn)得很勉強，內(nèi)心渴望獨處，對曾經(jīng)熱衷的社交場合失去興趣。

3. 睡眠障礙：出現(xiàn)入睡困難、多夢、易驚醒等問題，睡眠質(zhì)量嚴重下降，導(dǎo)致白天精神萎靡，影響正常的生活和工作。

4. 食欲改變：要么食欲大增，通過大量進食來緩解內(nèi)心的壓力；要么食欲不振，對食物缺乏興趣，體重可能因此出現(xiàn)明顯波動。

5. 自我評價降低：常常過度自責(zé)，對自己的能力和價值產(chǎn)生懷疑，認為自己毫無優(yōu)點，即使取得成績也覺得是運氣，難以認可自己。

日常生活中要多關(guān)注自身情緒變化，學(xué)會釋放壓力，保持規(guī)律的生活作息和健康的飲食。若發(fā)現(xiàn)有類似癥狀且持續(xù)時間較長，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，積極調(diào)整心態(tài)，爭取早日恢復(fù)健康。