抑郁和抑郁癥在表現(xiàn)形式、持續(xù)時間、嚴重程度、對生活影響、治療方法上存在不同。

1. 表現(xiàn)形式：抑郁通常是一種短暫的情緒低落狀態(tài)，可能由特定事件引發(fā)，如工作壓力、人際關(guān)系問題等，表現(xiàn)為偶爾的心情沮喪、失去興趣等。抑郁癥則是一種精神障礙疾病，除了情緒低落外，還伴有顯著而持久的情感低落、思維遲緩、意志活動減退等癥狀，甚至有自殺念頭或行為。

2. 持續(xù)時間：抑郁情緒往往是暫時的，可能隨著引發(fā)情緒的事件解決而緩解，持續(xù)時間較短，可能幾天或幾周。抑郁癥的癥狀具有持續(xù)性，一般持續(xù)至少兩周以上，甚至數(shù)月、數(shù)年。

3. 嚴重程度：抑郁程度相對較輕，對個體的日常生活、工作和社交功能影響較小，個體基本能維持正常生活節(jié)奏。抑郁癥嚴重影響患者的日常生活，導(dǎo)致工作效率大幅下降、社交退縮、生活自理能力受影響等。

4. 對生活影響：抑郁時個體雖有情緒波動，但仍能參與日?；顒樱皇欠e極性和效率略有降低。抑郁癥患者則難以正常投入生活，生活質(zhì)量嚴重受損，可能無法正常工作、學(xué)習，與家人朋友關(guān)系也會變得緊張。

5.治療方法：抑郁一般通過自我調(diào)節(jié)、與他人傾訴、適當運動等方式即可緩解。抑郁癥則需要專業(yè)治療，通常采用藥物治療、心理治療相結(jié)合的方法，藥物治療需遵循醫(yī)囑按時服藥，心理治療如認知行為療法等幫助患者改變思維和行為模式。

日常要保持良好生活習慣，規(guī)律作息、適度運動、均衡飲食。若出現(xiàn)疑似抑郁癥癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，嚴格遵醫(yī)囑治療，定期復(fù)查，切不可自行停藥或減藥，以免影響治療效果。