一般來說，中醫(yī)里腹瀉與便溏的不同在于，腹瀉起病較急、大便次數(shù)明顯增多且質(zhì)地稀薄甚至如水樣；便溏起病相對較緩，大便次數(shù)增多不顯著，質(zhì)地軟爛不成形。

腹瀉多由外感邪氣、飲食不節(jié)等因素引發(fā)。感受寒濕之邪，侵襲腸胃，導(dǎo)致腸胃功能紊亂，水濕運化失常，就會出現(xiàn)腹瀉，大便往往清稀如水。若飲食過量、過食生冷油膩，損傷脾胃，脾胃運化失職，也會引起腹瀉，大便氣味酸臭。而且腹瀉時排便較為急迫，讓人難以控制。

便溏常因脾胃虛弱、腎陽不足等導(dǎo)致。脾胃虛弱，運化功能減弱，水谷精微不能正常吸收和轉(zhuǎn)輸，水濕內(nèi)停，混入大便中，使得大便質(zhì)地軟爛。腎陽不足，不能溫煦脾陽，脾失溫養(yǎng)，運化無力，也會出現(xiàn)便溏。便溏的排便次數(shù)雖有增多，但一般不會像腹瀉那樣頻繁，且排便時沒有明顯的急迫感。

日常要注意飲食的合理搭配，避免食用過多生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，以防加重腸胃負擔。注意腹部保暖，尤其是在季節(jié)交替時，防止寒邪入侵。適當進行運動鍛煉，增強體質(zhì)，提高脾胃的運化功能。若出現(xiàn)腹瀉或便溏癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行調(diào)理和治療 。