一般情況下，1期高血壓指收縮壓在140-159mmHg和或舒張壓在90-99mmHg的血壓狀態(tài)。

血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力。正常血壓范圍有助于維持身體各器官的正常血液供應(yīng)。當(dāng)血壓持續(xù)高于正常范圍，就進(jìn)入高血壓階段。1期高血壓處于高血壓的初期，此時(shí)血壓雖高于正常，但尚未達(dá)到更高的危險(xiǎn)級(jí)別。

在這個(gè)階段，身體可能沒有明顯不適癥狀，或者僅有輕微的頭痛、頭暈等表現(xiàn)。即便癥狀不顯著，也不能忽視1期高血壓的存在。因?yàn)殚L(zhǎng)期處于這樣的血壓水平，會(huì)對(duì)心臟、大腦、腎臟和眼睛等重要器官逐漸造成損害。心臟需要承受更大的壓力來泵血，可能引發(fā)心臟結(jié)構(gòu)和功能的改變；腦血管可能出現(xiàn)硬化、狹窄，增加腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)；腎臟的血管和組織也會(huì)受到影響，影響腎功能；眼部的視網(wǎng)膜血管同樣可能受損。

對(duì)于1期高血壓，日常要保持健康的生活方式。飲食上減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果、全谷物等。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。戒煙限酒，避免熬夜，保持心情舒暢。同時(shí)，要定期測(cè)量血壓，密切關(guān)注血壓變化，必要時(shí)嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。