腰椎間盤(pán)突出癥通常是因腰椎間盤(pán)的退變、損傷等，導(dǎo)致髓核突出，刺激或壓迫周?chē)窠?jīng)組織，引起以腰部疼痛、下肢放射性疼痛、麻木等為主要表現(xiàn)的一種疾病。

腰椎間盤(pán)由髓核、纖維環(huán)和軟骨板三部分構(gòu)成。隨著年齡增長(zhǎng)，腰椎間盤(pán)會(huì)逐漸發(fā)生退變，其彈性和韌性下降。當(dāng)受到外力作用，如腰部過(guò)度負(fù)重、突然扭轉(zhuǎn)、長(zhǎng)期彎腰等，纖維環(huán)可能出現(xiàn)破裂，髓核就會(huì)從破裂處突出。

突出的髓核一旦壓迫到周?chē)纳窠?jīng)組織，就會(huì)引發(fā)一系列癥狀。常見(jiàn)的癥狀有腰部疼痛，疼痛程度因人而異，有的較為輕微，有的則劇痛難忍。還會(huì)出現(xiàn)下肢放射性疼痛，從臀部沿大腿后側(cè)、小腿外側(cè)一直放射至足部，同時(shí)可能伴有下肢麻木、無(wú)力等情況。嚴(yán)重時(shí)，甚至?xí)绊懟颊叩男凶吆腿粘Ｉ睢?/p>

在日常生活中，要注意保持良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，工作一段時(shí)間后應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)腰部，緩解腰部肌肉疲勞。進(jìn)行腰部力量鍛煉，如小飛燕、五點(diǎn)支撐法等，有助于增強(qiáng)腰部肌肉力量，穩(wěn)定腰椎。同時(shí)，要注意腰部保暖，避免腰部受寒受潮。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)。