高脂血癥通常可以適量吃堅(jiān)果。

堅(jiān)果雖然含有一定脂肪，但大多是不飽和脂肪酸，這種脂肪酸有助于調(diào)節(jié)血脂，對(duì)心血管健康有益。而且堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能為身體提供多種必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

不過，堅(jiān)果的熱量相對(duì)較高，如果過量食用，多余的熱量會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來，反而不利于血脂的控制。所以高脂血癥人群吃堅(jiān)果要注意控制量。不同種類的堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)成分略有差異，例如杏仁富含維生素E，有抗氧化作用；核桃含有豐富的亞麻酸，對(duì)心血管有保護(hù)功效?？梢愿鶕?jù)自身喜好選擇多樣化的堅(jiān)果搭配食用。

高脂血癥人群在日常生活中，除了注意堅(jiān)果的攝入量，整體飲食也應(yīng)遵循低脂、低糖、高纖維的原則。多吃新鮮的蔬菜、水果，保證充足的水分?jǐn)z入。同時(shí)，要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血脂情況，嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和管理，以維持血脂的穩(wěn)定，降低心血管疾病等并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn) 。