中暑后可選擇喝淡鹽水、綠豆湯、藿香正氣水、西瓜汁、金銀花茶等降溫。

1. 淡鹽水：中暑會導致身體大量出汗，流失水分和電解質，飲用淡鹽水能及時補充身體所需，維持體內電解質平衡，有助于緩解中暑癥狀，促進身體恢復，一般可按1000毫升水加9克鹽的比例調配。

2. 綠豆湯：綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效，熬制的綠豆湯能有效清熱降火，為中暑者補充水分，減輕燥熱感，將綠豆洗凈加水煮至軟爛即可飲用。

3. 藿香正氣水：這是一種常見的解暑藥物，能解表化濕、理氣和中，對于中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐等癥狀有較好的緩解作用，按說明書適量服用。

4. 西瓜汁：西瓜富含水分和糖分，有清熱解暑、除煩止渴的作用，榨取的西瓜汁能快速補充水分和能量，幫助身體降溫，將西瓜切塊榨汁即可。

5. 金銀花茶：金銀花有清熱解毒、疏散風熱的功效，用其泡的茶能幫助清除體內熱毒，緩解中暑不適，取適量金銀花用開水沖泡后飲用。

中暑后除了選擇合適飲品降溫，還應盡快轉移到陰涼通風處休息。若中暑癥狀嚴重，如出現高熱、昏迷等，務必及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，不可自行隨意用藥，以免延誤病情。