出現(xiàn)中暑可采取轉(zhuǎn)移至陰涼處、補充水分、解開衣物、物理降溫、及時就醫(yī)等措施。

1. 轉(zhuǎn)移至陰涼處：迅速將中暑者轉(zhuǎn)移到通風良好的陰涼地方，比如樹蔭下、空調(diào)房等，避免繼續(xù)暴露在高溫環(huán)境中，減少熱量吸收，防止中暑情況進一步加重。

2. 補充水分：讓中暑者適量飲用一些淡鹽水或含有電解質(zhì)的飲料，補充因出汗而流失的水分和鹽分，維持身體電解質(zhì)平衡，但不要一次性大量飲水，以免引起不適。

3. 解開衣物：解開中暑者的領(lǐng)口、袖口等束縛部位的衣物，保持呼吸順暢，利于身體散熱，同時避免穿著過緊、不透氣的衣物影響散熱效果。

4. 物理降溫：用濕毛巾擦拭中暑者的額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大動脈處，通過水分蒸發(fā)帶走熱量，降低體溫，也可使用冰袋等進行冷敷，但注意避免凍傷皮膚。

5. 及時就醫(yī)：若中暑癥狀較為嚴重，如出現(xiàn)昏迷、抽搐等情況，應(yīng)立即撥打急救電話送往醫(yī)院進行專業(yè)治療，以免延誤病情造成嚴重后果。

日常生活中，在高溫天氣要盡量避免長時間戶外活動，做好防曬措施，合理安排作息時間，保證充足睡眠，增強身體對高溫的耐受能力。一旦出現(xiàn)中暑跡象，需及時采取正確處理方法，情況嚴重時務(wù)必遵循醫(yī)生的診斷和治療建議。