雞蛋、魚類、核桃、藍莓、銀杏葉等可幫助初中生補腦提高記憶力。

1. 雞蛋：富含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素以及多種微量元素，其中的卵磷脂、卵黃素等營養(yǎng)成分，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有重要作用，能為大腦提供充足營養(yǎng)，有助于提高記憶力。

2. 魚類：魚肉富含蛋白質，且其脂肪多為不飽和脂肪酸，如DHA和EPA等，這些物質對大腦細胞的發(fā)育和維持大腦正常功能至關重要，可增強大腦的認知和記憶能力。

3. 核桃：含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、鋅等營養(yǎng)物質，不飽和脂肪酸能為大腦提供能量，維生素E可抗氧化，保護大腦細胞，鋅元素對大腦發(fā)育和功能維持有積極意義。

4. 藍莓：富含抗氧化物質，如花青素等，這些抗氧化劑能有效清除大腦中的自由基，減少氧化應激對大腦細胞的損傷，從而改善大腦功能，提升記憶力。

5. 銀杏葉：含有黃酮類化合物和萜類內酯等活性成分，具有促進腦部血液循環(huán)、改善腦代謝的作用，有助于提高大腦的供氧量，增強記憶力。

初中生在飲食上可適當多攝入上述食物來補腦提高記憶力。同時，要注意飲食均衡，避免挑食、偏食。若有特殊健康問題或營養(yǎng)需求，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師，遵循其給出的合理建議。