中暑后快速降溫的方法有轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處、解開(kāi)衣物、用濕毛巾擦拭、使用風(fēng)扇或空調(diào)、適量補(bǔ)充水分等。

1. 轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處：發(fā)現(xiàn)中暑情況后，應(yīng)立即將中暑者轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)良好的地方，比如樹(shù)蔭下、室內(nèi)通風(fēng)處等，避免繼續(xù)處于高溫環(huán)境中，減少熱量的進(jìn)一步吸收。

2. 解開(kāi)衣物：為了讓中暑者身體更好地散熱，要及時(shí)解開(kāi)其領(lǐng)口、袖口等部位的衣物束縛，使皮膚能夠充分與空氣接觸，加快散熱速度。

3. 用濕毛巾擦拭：用濕冷的毛巾擦拭中暑者的額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大動(dòng)脈處，通過(guò)水分蒸發(fā)帶走身體的熱量，達(dá)到降溫目的。

4. 使用風(fēng)扇或空調(diào)：若有條件，可開(kāi)啟風(fēng)扇或空調(diào)，加速空氣流動(dòng)，降低周?chē)h(huán)境溫度，幫助中暑者散熱，但注意不要將風(fēng)口直接對(duì)著中暑者猛吹。

5. 適量補(bǔ)充水分：讓中暑者適量飲用一些淡鹽水或含有電解質(zhì)的飲料，既能補(bǔ)充因出汗流失的水分和電解質(zhì)，又有助于調(diào)節(jié)體溫。

中暑后及時(shí)采取正確的降溫措施很關(guān)鍵。日常在高溫環(huán)境中活動(dòng)時(shí)，要做好防暑準(zhǔn)備，如攜帶防暑藥品、補(bǔ)充足夠水分等。若中暑癥狀較為嚴(yán)重，如出現(xiàn)昏迷、抽搐等情況，應(yīng)立即送往醫(yī)院，遵循醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)診斷和治療建議，以免延誤病情。