手腕疼用不上力可能是過度使用、外傷、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、腕管綜合征等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。

1. 過度使用：長時(shí)間用手腕進(jìn)行重復(fù)性動(dòng)作，如打字、操作鼠標(biāo)等，易使手腕肌肉疲勞，引發(fā)疼痛與無力感。應(yīng)適當(dāng)休息，避免過度活動(dòng)手腕，可進(jìn)行熱敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

2. 外傷：手腕受到撞擊、扭傷等外傷，損傷肌肉、韌帶等組織，導(dǎo)致疼痛和無力。受傷初期可冷敷，減輕腫脹疼痛；48 小時(shí)后熱敷。若疼痛嚴(yán)重，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、三七傷藥片、云南白藥膏，促進(jìn)恢復(fù)。

3. 腱鞘炎：頻繁活動(dòng)手腕使腱鞘與肌腱摩擦增加，引發(fā)炎癥。要減少手腕活動(dòng)，佩戴護(hù)腕固定?？蛇M(jìn)行按摩、理療。遵醫(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏，口服萘普生片，減輕炎癥與疼痛。

4. 關(guān)節(jié)炎：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等累及手腕關(guān)節(jié)，出現(xiàn)疼痛、腫脹、無力。注意關(guān)節(jié)保暖，避免勞累?？蛇M(jìn)行針灸、推拿。遵醫(yī)囑服用甲氨蝶呤片、來氟米特片、硫酸氨基葡萄糖膠囊，改善關(guān)節(jié)功能。

5. 腕管綜合征：腕部正中神經(jīng)受壓迫，引起手腕疼痛、麻木、無力?？蛇M(jìn)行伸展鍛煉，如握拳、伸展手指。佩戴手腕支具緩解壓力。遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素 B12 片、谷維素片，營養(yǎng)神經(jīng)。

日常要注意保持正確的手腕姿勢(shì)，避免長時(shí)間不恰當(dāng)用力，工作中定時(shí)休息活動(dòng)手腕，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)就醫(yī)。