手腕疼痛可能是過度使用、外傷、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、腕管綜合征等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。

1. 過度使用：長(zhǎng)時(shí)間使用手腕進(jìn)行重復(fù)性動(dòng)作，如打字、書寫、操作鼠標(biāo)等，會(huì)使手腕肌肉、肌腱疲勞，引發(fā)疼痛。應(yīng)適當(dāng)休息，避免過度勞累，可進(jìn)行熱敷、按摩緩解肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)減輕疼痛。

2. 外傷：摔倒時(shí)用手撐地、手腕受到撞擊等外傷，可能導(dǎo)致骨折、脫位或軟組織損傷。若為骨折、脫位需及時(shí)就醫(yī)復(fù)位固定；軟組織損傷在急性期冷敷，減少出血腫脹，48小時(shí)后熱敷，促進(jìn)淤血吸收。

3. 腱鞘炎：頻繁活動(dòng)手腕使肌腱與腱鞘過度摩擦，引發(fā)無菌性炎癥?？赏ㄟ^休息、制動(dòng)，佩戴護(hù)腕減輕手腕壓力；遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬緩釋膠囊、活血止痛膏，減輕炎癥緩解疼痛。

4. 關(guān)節(jié)炎：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等累及手腕關(guān)節(jié)，出現(xiàn)疼痛、腫脹、僵硬。注意關(guān)節(jié)保暖，避免受寒受潮；遵醫(yī)囑服用甲氨蝶呤片、來氟米特片、硫酸氨基葡萄糖膠囊，控制病情發(fā)展，改善癥狀。

5. 腕管綜合征：腕部正中神經(jīng)在腕管內(nèi)遭到擠壓，引起手部麻木、疼痛。可進(jìn)行局部封閉治療；嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)減壓；日常避免手腕長(zhǎng)時(shí)間彎曲或伸展，適當(dāng)活動(dòng)手腕。

日常要注意保持正確的手腕姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間固定一個(gè)姿勢(shì)，工作間隙適當(dāng)活動(dòng)手腕，減輕壓力。疼痛持續(xù)不緩解或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。