手腕疼用不上力可能是過(guò)度使用、外傷、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、腕管綜合征等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。

1. 過(guò)度使用：長(zhǎng)時(shí)間用手腕進(jìn)行重復(fù)性動(dòng)作，如打字、操作鼠標(biāo)等，會(huì)使手腕肌肉疲勞，引發(fā)疼痛與無(wú)力感。應(yīng)適當(dāng)休息，避免過(guò)度勞累，可進(jìn)行熱敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

2. 外傷：手腕受到撞擊、扭傷等外傷，損傷肌肉、韌帶等組織，導(dǎo)致疼痛和無(wú)力。受傷初期需冷敷，減輕腫脹疼痛；48 小時(shí)后熱敷。若疼痛嚴(yán)重，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、三七傷藥片、云南白藥膏等藥物。

3. 腱鞘炎：頻繁活動(dòng)手腕使腱鞘與肌腱摩擦，引發(fā)炎癥。要減少手腕活動(dòng)，佩戴護(hù)腕固定?？蛇M(jìn)行按摩、針灸等物理治療，遵醫(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬巴布膏，口服萘普生片。

4. 關(guān)節(jié)炎：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等累及手腕關(guān)節(jié)，出現(xiàn)疼痛、無(wú)力。注意關(guān)節(jié)保暖，避免受寒。可進(jìn)行紅外線照射等物理治療，遵醫(yī)囑服用甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片、硫酸氨基葡萄糖膠囊。

5. 腕管綜合征：腕部正中神經(jīng)受壓，導(dǎo)致手腕疼痛、麻木、無(wú)力。可進(jìn)行局部封閉治療，遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素 B12 片、谷維素片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)治療。

日常要注意保持正確的手腕姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間不恰當(dāng)用力。工作間隙適當(dāng)活動(dòng)手腕，進(jìn)行簡(jiǎn)單伸展運(yùn)動(dòng)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。