手臂酸痛沒(méi)力可能是過(guò)度勞累、姿勢(shì)不良、外傷、頸椎病、肩周炎等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有休息、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療、物理治療等。

1. 過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致手臂肌肉乳酸堆積，引起酸痛無(wú)力。應(yīng)適當(dāng)休息，讓手臂得到充分放松，可進(jìn)行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷于手臂酸痛處，每次 15 - 20 分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解酸痛。也可進(jìn)行輕柔按摩，由手腕向肩部方向輕輕揉捏肌肉。

2. 姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)，如長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、低頭玩手機(jī)等，使手臂肌肉處于緊張狀態(tài)，引發(fā)酸痛沒(méi)力。需及時(shí)調(diào)整姿勢(shì)，保持正確的坐姿和站姿，工作或?qū)W習(xí)一段時(shí)間后起身活動(dòng)，做一些手臂伸展運(yùn)動(dòng)，如手臂向上伸直、旋轉(zhuǎn)手臂等，放松肌肉。

3. 外傷：手臂受到碰撞、拉傷等外傷，損傷肌肉、韌帶等組織，出現(xiàn)酸痛無(wú)力癥狀。受傷初期可進(jìn)行冷敷，用冰袋裹上毛巾敷于受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，減輕腫脹疼痛。48 小時(shí)后改為熱敷，促進(jìn)淤血吸收。遵醫(yī)囑用藥，如云南白藥膏、紅花油、三七傷藥片，按照說(shuō)明書使用，幫助恢復(fù)。

4. 頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)，可導(dǎo)致手臂放射性酸痛、無(wú)力?？赏ㄟ^(guò)牽引治療，借助器械對(duì)頸椎進(jìn)行牽引，拉開椎間隙，減輕神經(jīng)壓迫。同時(shí)進(jìn)行物理治療，如紅外線照射、中頻電療等。遵醫(yī)囑用藥，如甲鈷胺片、頸復(fù)康顆粒、布洛芬膠囊，緩解癥狀。

5. 肩周炎：肩關(guān)節(jié)周圍軟組織不明原因自限性無(wú)菌性炎癥，會(huì)引起手臂牽涉痛、無(wú)力?？蛇M(jìn)行功能鍛煉，如爬墻運(yùn)動(dòng)、畫圈運(yùn)動(dòng)等，改善肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度。疼痛嚴(yán)重時(shí)可進(jìn)行封閉治療，遵醫(yī)囑使用醋酸潑尼松龍注射液等藥物。也可遵醫(yī)囑口服雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、美洛昔康膠囊緩解疼痛。

日常要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免手臂過(guò)度勞累和長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)手臂和肩部肌肉力量。注意手臂保暖，避免受寒。定期進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療潛在疾病。