手腕疼用不上力可能是過(guò)度使用、外傷、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、腕管綜合征等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。

1. 過(guò)度使用：長(zhǎng)時(shí)間用手腕進(jìn)行重復(fù)性動(dòng)作，如打字、操作鼠標(biāo)等，易使手腕肌肉疲勞引發(fā)疼痛無(wú)力。應(yīng)適當(dāng)休息，避免過(guò)度勞累，可進(jìn)行熱敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進(jìn)血液循環(huán)緩解癥狀，也可做簡(jiǎn)單手腕伸展運(yùn)動(dòng)，如握拳松開(kāi)、旋轉(zhuǎn)手腕等。

2. 外傷：摔倒時(shí)手腕著地、受到撞擊等導(dǎo)致軟組織損傷或骨折，會(huì)出現(xiàn)疼痛無(wú)力。若為軟組織損傷，受傷 24 小時(shí)內(nèi)冷敷，之后熱敷，遵醫(yī)囑外用云南白藥膏、消腫止痛酊、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。若懷疑骨折，需及時(shí)就醫(yī)固定治療。

3. 腱鞘炎：頻繁活動(dòng)手腕使腱鞘與肌腱摩擦增加，引發(fā)炎癥。要減少手部活動(dòng)，佩戴護(hù)腕固定。遵醫(yī)囑口服布洛芬緩釋膠囊、萘普生片、塞來(lái)昔布膠囊消炎止痛，也可進(jìn)行局部封閉治療。

4. 關(guān)節(jié)炎：類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等累及手腕關(guān)節(jié)，出現(xiàn)疼痛、腫脹、無(wú)力。注意關(guān)節(jié)保暖，避免受寒。遵醫(yī)囑服用甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片、硫酸氨基葡萄糖膠囊，結(jié)合物理治療如紅外線照射。

5. 腕管綜合征：腕部正中神經(jīng)受壓引起，導(dǎo)致手部麻木、疼痛、無(wú)力。可通過(guò)佩戴手腕支具緩解神經(jīng)壓力，遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素 B12 片、谷維素片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，保守治療無(wú)效可手術(shù)減壓。

日常要注意保持正確的手腕姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間不恰當(dāng)用力，工作中定時(shí)休息活動(dòng)手腕，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。