手腕疼用不上力可能是過度使用、外傷、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、腕管綜合征等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、藥物治療、物理治療等。

1. 過度使用：長時間用手腕進行重復(fù)性動作，如打字、操作鼠標等，易使手腕肌肉勞損，引發(fā)疼痛與無力感。治療時應(yīng)讓手腕充分休息，避免過度活動，可適當進行熱敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。也可進行簡單的手腕伸展運動，如握拳松開、旋轉(zhuǎn)手腕等。

2. 外傷：摔倒時手腕著地、受到撞擊等外傷，可能導致骨折、軟組織損傷等，引起疼痛和無力。若為輕微軟組織損傷，可在受傷 24 小時內(nèi)冷敷，減輕腫脹疼痛；24 小時后熱敷。遵醫(yī)囑使用云南白藥膏、紅花油、三七傷藥片。若懷疑骨折，需及時就醫(yī)，進行復(fù)位固定治療。

3. 腱鞘炎：頻繁活動手腕使肌腱與腱鞘過度摩擦，引發(fā)炎癥。表現(xiàn)為手腕疼痛、活動受限?？赏ㄟ^局部制動，佩戴護腕減輕腱鞘壓力。遵醫(yī)囑口服布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、萘普生片消炎止痛。也可進行局部封閉治療，將藥物注射到腱鞘內(nèi)。

4. 關(guān)節(jié)炎：風濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等累及手腕關(guān)節(jié)，會出現(xiàn)疼痛、腫脹、無力。注意關(guān)節(jié)保暖，避免受寒。遵醫(yī)囑服用抗風濕藥物如甲氨蝶呤片、來氟米特片、柳氮磺吡啶腸溶片。還可進行物理治療，如紅外線照射、超短波治療等。

5. 腕管綜合征：腕部正中神經(jīng)在腕管內(nèi)遭到擠壓，導致手部麻木、疼痛、無力?？赏ㄟ^佩戴手腕支具，保持手腕中立位，減輕神經(jīng)壓迫。遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素 B12 片、谷維素片營養(yǎng)神經(jīng)。保守治療無效時，可考慮手術(shù)治療，解除神經(jīng)壓迫。

日常要注意保持正確的手腕姿勢，避免長時間不恰當用力，工作中定時休息活動手腕，適當進行鍛煉增強手腕力量和靈活性，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時就醫(yī)。