早上中暑緩解嘔吐可通過轉移至陰涼處、補充水分、服用藥物、物理降溫、按壓穴位等。

1. 轉移至陰涼處：迅速將中暑嘔吐者轉移到通風良好的陰涼地方，比如樹蔭下、空調房等，讓身體脫離高溫環(huán)境，有助于緩解中暑癥狀，減輕嘔吐感，避免繼續(xù)處于高溫中加重身體不適。

2. 補充水分：適量飲用淡鹽水或藿香正氣水等，淡鹽水能補充因嘔吐和出汗丟失的電解質，維持身體水電解質平衡；藿香正氣水有解表化濕、理氣和中的功效，可緩解中暑引發(fā)的嘔吐等不適。

3. 服用藥物：在醫(yī)生指導下服用如胃復安等止吐藥物，胃復安能有效抑制嘔吐中樞，減輕嘔吐癥狀，幫助緩解身體因嘔吐帶來的不適。

4. 物理降溫：用濕毛巾擦拭額頭、腋窩、腹股溝等部位，通過水分蒸發(fā)帶走熱量，降低體溫，緩解中暑癥狀，進而減輕嘔吐現(xiàn)象。

5. 按壓穴位：按壓內關穴、足三里穴等穴位，內關穴位于手腕橫紋上兩寸，按壓此穴能寬胸理氣、和胃降逆；足三里穴在小腿外側，犢鼻下三寸，按壓可調節(jié)胃腸功能，緩解嘔吐。

日常要做好防暑措施，高溫時段盡量減少外出，外出時做好防曬。若中暑嘔吐癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，以免延誤病情。