轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處、解開衣物散熱、補(bǔ)充水分鹽分、物理降溫、服用解暑藥物等。

1. 轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處：發(fā)現(xiàn)中暑后，應(yīng)立即離開高溫環(huán)境，去到陰涼、通風(fēng)良好的地方，比如樹蔭下、空調(diào)房等，讓身體盡快脫離高溫的影響，有助于緩解中暑癥狀。

2. 解開衣物散熱：到達(dá)陰涼處后，及時(shí)解開領(lǐng)口、袖口等束縛部位的衣物，以利于身體散熱，使皮膚能夠更好地與空氣接觸，加快熱量散發(fā)，降低體表溫度。

3. 補(bǔ)充水分鹽分：適量飲用一些淡鹽水或含有電解質(zhì)的飲料，補(bǔ)充因中暑導(dǎo)致的身體水分和鹽分流失，維持身體的水鹽平衡，避免脫水情況加重。

4. 物理降溫：可以用濕毛巾擦拭額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大動(dòng)脈處，通過水分蒸發(fā)帶走熱量，也可用冰袋或冷毛巾敷在這些部位，幫助降低體溫。

5. 服用解暑藥物：可按說明書服用藿香正氣水、清涼油等解暑藥物，這些藥物能在一定程度上緩解中暑帶來的不適癥狀，如頭暈、惡心等。

日常要注意做好防暑措施，高溫時(shí)段盡量減少戶外活動(dòng)，外出時(shí)做好防曬。合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠，增強(qiáng)身體對(duì)高溫的耐受能力。若中暑癥狀較為嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，以免延誤病情。