尿酸高人群需合理調(diào)整飲食，明確不能吃的食物與能吃的食物，以控制尿酸水平，預(yù)防相關(guān)疾病發(fā)生。

一、尿酸高不能吃的食物：

1. 高嘌呤食物：動物內(nèi)臟如肝、腎、心等，海鮮類如貝類、蝦、蟹等，這些食物嘌呤含量極高，攝入后會在體內(nèi)代謝生成大量尿酸，導(dǎo)致尿酸水平急劇上升。

2. 酒類飲品：啤酒、白酒等酒類，酒精會影響尿酸的排泄，同時可能促使體內(nèi)嘌呤合成增加，進(jìn)而加重尿酸高的情況。

3. 高果糖食物：部分水果如榴蓮、荔枝等果糖含量較高，以及各類含糖飲料、糕點(diǎn)等，大量攝入高果糖食物會增加尿酸生成，不利于尿酸的控制。

2.尿酸高可以吃的食物：

1. 低嘌呤蔬菜：大部分蔬菜屬于低嘌呤食物，如黃瓜、冬瓜、芹菜、白菜等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于促進(jìn)尿酸排泄，且不會引起尿酸升高。

2. 水果：除了上述提到的高果糖水果，像蘋果、梨、西瓜等多數(shù)水果都適合尿酸高人群食用，它們富含水分和多種營養(yǎng)成分，對身體有益。

3. 低脂乳制品：牛奶、酸奶等低脂乳制品含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且嘌呤含量低，適量食用既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又不會影響尿酸水平。

4. 主食類：大米、小米、玉米等常見主食嘌呤含量較低，可作為日常能量的主要來源。

尿酸高人群在飲食上要嚴(yán)格把控，盡量避免食用高嘌呤、高果糖及酒類食物。同時，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時定量進(jìn)食，避免暴飲暴食。還需適當(dāng)增加水分?jǐn)z入，促進(jìn)尿酸排泄。若尿酸持續(xù)異?；虺霈F(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和飲食調(diào)整 。