橙子、香蕉、蘋果、草莓、櫻桃等水果有助于補充維生素D。

1.橙子：富含多種營養(yǎng)成分，其中的一些物質(zhì)能在一定程度上促進人體對維生素D的吸收與利用，雖然橙子本身維生素D含量不高，但可通過這種間接方式助力身體獲取足夠的維生素D，維持身體正常的生理功能。

2.香蕉：含有多種微量元素和維生素，這些成分協(xié)同作用，對身體吸收和利用維生素D有積極影響，在日常飲食中適量食用香蕉，能為補充維生素D的過程提供有益支持。

3.蘋果：作為常見水果，其豐富的營養(yǎng)有助于維持身體的健康狀態(tài)，其中部分營養(yǎng)物質(zhì)可調(diào)節(jié)身體機能，使身體更好地攝取和利用維生素D，從而在一定程度上起到補充維生素D的輔助作用。

4.草莓：富含多種維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)成分能增強身體的代謝功能，在身體代謝過程中，有助于提高對維生素D的吸收效率，進而幫助身體補充維生素D。

5.櫻桃：含有多種生物活性成分，這些成分能改善身體的內(nèi)環(huán)境，促進身體對各類營養(yǎng)物質(zhì)包括維生素D的吸收，適量食用櫻桃對補充維生素D有一定幫助。

在日常生活中，可通過合理搭配這些水果來補充維生素D。但要注意，水果補充維生素D的效果有限，不能完全滿足人體需求。還需保持均衡的飲食結構，多攝入富含維生素D的食物，如魚類、奶制品等。同時，適當進行戶外活動，增加日照時間，促進身體自身合成維生素D。若因特殊原因?qū)е戮S生素D缺乏嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行補充。