IgA腎炎適合的運動有散步、慢跑、太極拳、瑜伽、游泳等。

1. 散步：散步是較為輕松的運動方式，對身體負擔小。IgA腎炎患者進行散步運動，能促進血液循環(huán)，增強身體代謝功能，提升免疫力。每天堅持散步30分鐘至1小時，速度以自身感覺舒適為宜，可選擇在公園、小區(qū)等空氣清新的地方進行。

2. 慢跑：相較于散步，慢跑強度稍高。適當?shù)穆苡兄谔岣咝姆喂δ埽鰪娂∪饬α??；颊呙恐芸蛇M行3至4次慢跑，每次20至30分鐘，注意跑步過程中保持呼吸均勻，步伐平穩(wěn)，避免過度勞累。

3. 太極拳：太極拳動作舒緩、柔和，注重身體的整體性和協(xié)調(diào)性。練習太極拳能調(diào)節(jié)呼吸，放松身心，減輕精神壓力，對IgA腎炎患者的身體恢復有積極作用。患者可每天練習1至2次，每次30分鐘左右。

4. 瑜伽：瑜伽包含多種體式和呼吸法，能幫助患者拉伸身體肌肉，增強身體柔韌性，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)?；颊呖蛇x擇適合自己身體狀況的瑜伽課程或動作進行練習，每周3至5次，每次30至60分鐘。

5. 游泳：游泳是全身性的運動，對關節(jié)壓力小，能有效鍛煉心肺功能和肌肉力量。IgA腎炎患者若身體狀況允許，可每周游泳2至3次，每次30分鐘左右，注意游泳環(huán)境的衛(wèi)生和水溫適宜。

IgA腎炎患者在運動時要結(jié)合自身身體狀況合理選擇運動方式和強度，運動過程中若出現(xiàn)不適需立即停止。日常還應注意休息，保持規(guī)律作息，飲食上遵循低鹽、低脂、優(yōu)質(zhì)蛋白原則，定期復查，嚴格按照醫(yī)生的建議進行治療和康復。