富含維生素的食物、富含葉黃素的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、富含鋅的食物等可在一定程度上改善老花眼。

1. 富含維生素的食物：維生素A、C、E等對(duì)眼睛健康有益。維生素A能給視網(wǎng)膜提供營(yíng)養(yǎng)，保持正常生理功能所必須的營(yíng)養(yǎng)元素。如胡蘿卜、菠菜等富含維生素A。維生素C具有抗氧化作用，可減弱光線和氧對(duì)眼睛晶狀體的損害，像蘋果、草莓等含有豐富的維生素C。維生素E能減少氧化應(yīng)激，保護(hù)眼睛組織，堅(jiān)果類食物中維生素E含量較高。

2. 富含葉黃素的食物：葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域主要色素，適當(dāng)補(bǔ)充葉黃素，有助于預(yù)防視網(wǎng)膜、黃斑疾病的發(fā)生，預(yù)防視網(wǎng)膜病變。綠色蔬菜、玉米、南瓜等都是葉黃素的良好來源。

3. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，對(duì)維持眼內(nèi)肌肉、視網(wǎng)膜等組織的正常功能有重要意義。肉、蛋、奶等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可為眼部組織補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)其生理功能。

4. 富含鋅的食物：鋅在維持眼內(nèi)各種生化反應(yīng)的正常的進(jìn)行中發(fā)揮重要作用，能夠保證視覺系統(tǒng)的正常發(fā)育和維持正常視覺功能。海鮮、瘦肉、豆類等食物中鋅含量較為豐富。

改善老花眼除了注意飲食，日常也要養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，注意眼睛休息，定期進(jìn)行眼部檢查。若老花眼癥狀嚴(yán)重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行矯正和治療。