乙肝病毒攜帶者要注意定期檢查、合理飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免藥物損害等。

1. 定期檢查：需定期進(jìn)行全面檢查，包括肝功能、乙肝病毒DNA定量、肝臟超聲等項(xiàng)目，以便及時(shí)了解肝臟健康狀況，監(jiān)測病情變化，若出現(xiàn)異常能盡早采取相應(yīng)治療措施。

2. 合理飲食：保持均衡飲食，多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、魚類、豆類等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減少肝臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)要戒煙戒酒，防止加重肝臟損傷。

3. 規(guī)律作息：養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足睡眠，避免熬夜，讓肝臟在夜間能得到充分休息與自我修復(fù)，維持正常生理功能。

4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：根據(jù)自身情況選擇合適運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、瑜伽等，適度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力，有助于肝臟健康，但要避免過度勞累。

5. 避免藥物損害：謹(jǐn)慎用藥，許多藥物需經(jīng)肝臟代謝，自行隨意用藥或?yàn)E用藥物可能增加肝臟代謝負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)藥物性肝損傷，如需用藥應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

乙肝病毒攜帶者在日常生活中要多關(guān)注自身健康，從各方面呵護(hù)肝臟。遵循醫(yī)生建議，積極做好日常保健工作，保持良好心態(tài)與生活習(xí)慣，盡可能降低病毒對(duì)肝臟的不良影響，維持身體處于相對(duì)健康狀態(tài)。