菊花、枸杞、綠茶、決明子、密蒙花茶等對眼睛好。

1. 菊花：菊花富含維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。其性微寒，有散風(fēng)清熱、平肝明目之效。日常飲用可緩解眼睛疲勞、干澀等癥狀，對于長時間用眼的人頗為適宜，像經(jīng)常面對電腦工作的人群，常喝菊花能減輕眼睛不適。

2. 枸杞：枸杞含有豐富的胡蘿卜素，它經(jīng)人體吸收后可轉(zhuǎn)化為視黃醛或視黃醇，有助于保護(hù)眼睛晶體的纖維部分，改善視覺系統(tǒng)。長期食用枸杞茶，能增強(qiáng)視力，預(yù)防夜盲癥等眼部問題，尤其適合中老年人。

3. 綠茶：綠茶中的茶多酚等成分具有抗氧化作用，可保護(hù)眼睛免受自由基損傷，對預(yù)防視網(wǎng)膜病變有一定幫助。同時，還能緩解眼睛的疲勞感，在工作間隙飲用綠茶，能讓眼睛得到片刻舒緩。

4. 決明子：決明子有清肝明目之功效，含有大黃素等成分，可改善眼部血液循環(huán)，對眼睛紅腫疼痛、視物不清等情況有一定調(diào)理作用。將決明子泡茶飲用，能為眼睛健康保駕護(hù)航。

5. 密蒙花：密蒙花有清熱養(yǎng)肝、明目退翳的作用，常用于治療目赤腫痛、多淚羞明等眼部病癥。用其泡茶，能在一定程度上改善眼部不適，維護(hù)眼睛正常功能。

日常要注意合理用眼，避免長時間連續(xù)用眼，適當(dāng)休息并進(jìn)行眼部放松活動。保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，對眼睛健康同樣重要。