過敏性鼻炎可多吃富含維生素C的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、溫?zé)嵝允澄?、具有抗過敏作用的食物等。

1. 富含維生素C的食物：橙子、檸檬、草莓等水果富含大量維生素C，能增強(qiáng)免疫力，減輕過敏性鼻炎的癥狀，有助于緩解鼻腔黏膜的炎癥，促進(jìn)身體的恢復(fù)。

2. 富含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、牛奶、魚肉等含有豐富蛋白質(zhì)，是身體重要組成部分，攝入充足蛋白質(zhì)可維持身體正常生理功能，增強(qiáng)抵抗力，對(duì)改善過敏性鼻炎狀況有積極意義。

3. 溫?zé)嵝允澄铮喝缧∶字唷⒛瞎现嗟?，溫?zé)岬氖澄锶菀紫?，可溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕鼻腔黏膜的充血水腫，緩解過敏性鼻炎不適。

4. 具有抗過敏作用的食物：蜂蜜含有一定的花粉粒，長期食用可使人體對(duì)花粉產(chǎn)生一定耐受性，從而減輕過敏反應(yīng)；胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，對(duì)緩解過敏癥狀有幫助。

日常還需注意保持室內(nèi)清潔、定期更換床單被罩、避免接觸過敏原等。同時(shí)，要注意飲食均衡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，以便更好地控制過敏性鼻炎癥狀。