上火喉嚨痛可吃梨、柚子、西瓜、金橘、楊桃等。
1. 梨：具有潤喉作用，能減輕咽喉疼痛癥狀?？蓪⒗媲衅ブ嬘茫吕浠蛉菀赘篂a人群適合飲用溫熱的梨子汁。
2. 柚子：富含維生素C、類黃酮等營養(yǎng)成分，有清熱降火、潤肺清燥功效，能緩解上火導致的喉嚨痛，直接剝食即可。
3. 西瓜：水分含量高，能補充身體水分，且性寒涼，有清熱解暑作用，可減輕喉嚨疼痛不適，適量食用西瓜能緩解癥狀。
4. 金橘：營養(yǎng)豐富，含有維生素A、B1、B2、C及鈣等，有消除喉嚨發(fā)炎作用，喉嚨痛時吃一些金橘可有效緩解。
5. 楊桃：含有多種營養(yǎng)成分，如B族維生素、維生素C以及有機酸等，有清熱利咽、生津止渴作用，對上呼吸道感染引發(fā)的喉嚨痛效果良好。
上火喉嚨痛時，除了食用這些水果，日常要注意保持清淡飲食，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以防加重喉嚨疼痛癥狀。同時，要多休息、多喝水，保證充足睡眠，讓身體得到充分恢復。若喉嚨痛癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療 。
