高溫發(fā)燒防暑方法有補充水分、使用防暑藥品、調(diào)整穿著、合理安排活動時間、改善環(huán)境等。

1. 補充水分：高溫環(huán)境下人體易因出汗而丟失大量水分和電解質(zhì)，應及時補充。多喝白開水、淡鹽水等，少量多次飲用，避免一次性大量飲水，以防加重腸胃負擔。也可適量飲用綠豆湯、酸梅湯等清熱解暑飲品，既能補充水分，又有一定防暑功效。

2. 使用防暑藥品：可隨身攜帶藿香正氣水、清涼油、風油精等防暑藥品。藿香正氣水可緩解中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐等癥狀；清涼油、風油精涂抹于太陽穴、人中、手腕等部位，能起到提神醒腦、清涼止癢的作用，減輕中暑不適。

3. 調(diào)整穿著：選擇輕薄、透氣、淺色的衣物，如棉質(zhì)衣物，利于散熱。避免穿著緊身、不透氣的衣物，以免影響散熱導致體溫升高。外出時可佩戴寬邊遮陽帽、太陽鏡，打遮陽傘，減少陽光直射。

4. 合理安排活動時間：盡量避免在高溫時段通常為上午10點至下午4點外出活動。若必須外出，要做好防護措施，且活動量不宜過大，避免劇烈運動，以防身體過熱引發(fā)中暑發(fā)燒。

5. 改善環(huán)境：室內(nèi)保持通風良好，可使用風扇、空調(diào)等調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度和濕度，營造舒適的環(huán)境。在高溫環(huán)境工作或生活，可通過灑水等方式降低局部溫度。

日常要養(yǎng)成良好生活習慣，關注天氣預報，提前做好防暑準備。若出現(xiàn)中暑發(fā)燒癥狀且情況嚴重，務必及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療，切不可自行隨意用藥，以免延誤病情。