暈車后可通過食用檸檬、薄荷糖、蘇打餅干、生姜、橄欖等緩解不適。

1.檸檬：檸檬富含豐富的維生素C，其清新的氣味和酸爽的口感能有效刺激嗅覺和味覺神經(jīng)，幫助分散注意力，減輕暈車帶來的惡心感。暈車后聞一聞檸檬皮散發(fā)的香氣，或者吃一小片檸檬，都能在一定程度上緩解不適。

2.薄荷糖：薄荷具有清涼醒腦的作用，薄荷糖中的薄荷成分能刺激口腔和鼻腔的神經(jīng)末梢，使呼吸更加順暢，同時(shí)緩解暈車引發(fā)的頭暈和惡心癥狀。吃一顆薄荷糖，清涼的感覺會(huì)讓頭腦瞬間清爽許多。

3.蘇打餅干：蘇打餅干屬于堿性食物，能夠中和胃酸，減輕胃部因暈車而產(chǎn)生的不適。在暈車后適量食用蘇打餅干，可緩解胃部的反酸和惡心感，讓胃部感覺更舒適。

4.生姜：生姜中含有的姜辣素等成分，具有鎮(zhèn)吐、抗炎的作用。暈車后可以嚼一片生姜，或者喝一杯溫?zé)岬纳?，能有效抑制惡心感，減輕暈車癥狀。

5.橄欖：橄欖含有豐富的鞣酸等成分，食用后能刺激唾液分泌，緩解口中的不適感，減輕暈車帶來的惡心。暈車后吃幾顆橄欖，能讓口腔和胃部都感覺舒服一些。

暈車后選擇合適的食物能有效緩解不適。日常乘車前要注意飲食，避免過飽或食用過于油膩的食物。若暈車癥狀較為嚴(yán)重，可提前咨詢醫(yī)生，準(zhǔn)備相應(yīng)藥物，以更好地應(yīng)對(duì)暈車情況。