血糖偏高可選擇吃燕麥、蕎麥、菠菜、蘋果、蜂膠等。

1. 燕麥：富含膳食纖維，能延緩碳水化合物消化吸收，降低餐后血糖上升速度，可煮成燕麥粥作為主食食用，飽腹感強(qiáng)且有利于控制血糖。

2. 蕎麥：含有豐富的蘆丁等生物活性成分，能增強(qiáng)血管彈性、降低血脂，對(duì)血糖控制也有幫助，可制成蕎麥面條、蕎麥饅頭等。

3. 菠菜：含糖量低，富含多種維生素和礦物質(zhì)，還含有鉻元素，有助于調(diào)節(jié)血糖代謝，可清炒、涼拌或做湯。

4. 蘋果：含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，延緩糖分吸收，適量食用可補(bǔ)充營養(yǎng)且對(duì)血糖影響較小，兩餐之間食用為宜。

5. 蜂膠：含有黃酮類等多種營養(yǎng)成分，具有一定調(diào)節(jié)血糖作用，可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用。

血糖偏高人群日常要注意飲食均衡，控制食物攝入量，避免高糖、高脂肪、高鹽食物。同時(shí)要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測血糖，及時(shí)了解血糖變化情況。若血糖波動(dòng)較大或控制不佳，需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議調(diào)整治療方案。