強(qiáng)直性脊柱炎患者鍛煉時(shí)需注意運(yùn)動(dòng)類型選擇、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度把控、運(yùn)動(dòng)姿勢規(guī)范、運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排、運(yùn)動(dòng)環(huán)境適宜等。

1. 運(yùn)動(dòng)類型選擇：應(yīng)挑選對(duì)關(guān)節(jié)壓力小且能增強(qiáng)肌肉力量與關(guān)節(jié)靈活性的運(yùn)動(dòng)，如游泳，水的浮力可減輕身體重量對(duì)關(guān)節(jié)的壓迫，還能鍛煉全身肌肉；瑜伽，通過各種體式伸展和強(qiáng)化身體，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度；太極拳，動(dòng)作緩慢柔和，有助于增強(qiáng)平衡感與肌肉力量。

2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度把控：要循序漸進(jìn)，不可一開始就進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。初期從低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)開始，如短時(shí)間散步，隨著身體適應(yīng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與時(shí)間，但避免過度疲勞，以防加重病情。

3. 運(yùn)動(dòng)姿勢規(guī)范：保持正確姿勢至關(guān)重要，錯(cuò)誤姿勢會(huì)加重脊柱與關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)中時(shí)刻留意姿勢，站立時(shí)挺胸收腹，避免彎腰駝背；坐下時(shí)保持脊柱挺直，椅子高度要合適。

4. 運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排：選擇身體狀態(tài)較好時(shí)運(yùn)動(dòng)，避免在疼痛發(fā)作期或身體極度疲勞時(shí)鍛煉。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長，可分多次進(jìn)行，給身體足夠休息時(shí)間。

5. 運(yùn)動(dòng)環(huán)境適宜：選擇溫暖、干燥環(huán)境，寒冷潮濕環(huán)境可能加重關(guān)節(jié)疼痛與僵硬。運(yùn)動(dòng)場地要平坦、無障礙物，防止摔倒受傷。

強(qiáng)直性脊柱炎患者鍛煉時(shí)要多方面注意，同時(shí)定期復(fù)查，根據(jù)病情變化調(diào)整鍛煉計(jì)劃，日常生活中注意休息，保持良好生活習(xí)慣，若有不適及時(shí)就醫(yī)。