白細胞低可通過食用富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、多糖類物質(zhì)、造血原料等食物來改善等。

1. 富含蛋白質(zhì)食物：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，有助于增強免疫力，促進白細胞生成。常見的有瘦肉、魚類、蛋類、奶類、豆類等。這些食物能為身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白，滿足白細胞生成所需營養(yǎng)。

2. 富含維生素食物：維生素對維持身體正常生理功能至關重要。維生素C可增強免疫力，促進白細胞活性，橙子、檸檬、草莓、西蘭花等富含；B族維生素參與細胞代謝，對白細胞生成有幫助，全谷物、綠葉蔬菜等含有豐富的B族維生素。

3. 富含礦物質(zhì)食物：鐵、鋅等礦物質(zhì)對白細胞生成有積極作用。鐵是制造血紅蛋白的關鍵原料，缺鐵會影響造血功能，進而影響白細胞生成，可通過食用動物肝臟、菠菜等補充；鋅能增強免疫力，促進白細胞的正常發(fā)育，海鮮、堅果等含鋅量較高。

4. 富含多糖類物質(zhì)食物：香菇、木耳、靈芝等食物含有多糖類物質(zhì)，能增強機體免疫力，提高白細胞數(shù)量和活性，對改善白細胞低的情況有一定幫助。

5. 富含造血原料食物：白細胞生成需要多種造血原料，如葉酸、維生素B12等。新鮮蔬菜、水果中含有豐富葉酸，肉類、蛋類、奶制品等富含維生素B12，適當攝入可滿足白細胞生成需求。

日常要保持飲食均衡，確保各類營養(yǎng)物質(zhì)攝入充足。同時，要注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物引發(fā)感染，加重白細胞低的狀況。若白細胞持續(xù)處于較低水平，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行診斷和治療。