中醫(yī)腎腎陽虛的表現(xiàn)有畏寒肢冷、腰膝酸軟、性功能減退、夜尿頻多、五更泄瀉等。

1. 畏寒肢冷：腎陽為人體陽氣之根本，腎陽不足，溫煦功能減弱，機體失于溫養(yǎng)，從而出現(xiàn)畏寒怕冷的癥狀，尤其以腰部和下肢更為明顯，即使在溫暖的環(huán)境中，也難以緩解寒冷之感。

2. 腰膝酸軟：腎主骨生髓，腰為腎之府。腎陽虛衰，不能滋養(yǎng)骨骼和腰部經(jīng)絡(luò)，會導致腰膝部位酸軟無力，活動時癥狀可能加重，嚴重影響正常的行動和生活。

3. 性功能減退：腎陽與生殖功能密切相關(guān)。腎陽虧虛，生殖功能受到影響，男性可能出現(xiàn)陽痿、早泄、遺精等性功能障礙；女性則可能出現(xiàn)宮寒不孕、月經(jīng)不調(diào)等問題。

4. 夜尿頻多：腎陽不足，膀胱氣化功能失常，不能正常約束尿液，導致夜間排尿次數(shù)增多，影響睡眠質(zhì)量，長期如此還可能導致身體虛弱。

5. 五更泄瀉：黎明時分，陽氣未振，腎陽虧虛不能溫煦脾陽，脾失健運，水谷不化，從而出現(xiàn)泄瀉癥狀，且泄瀉較為規(guī)律，常在五更時發(fā)作。

日常要注意保暖，尤其是腰腹部和下肢。避免過度勞累，保證充足睡眠以養(yǎng)腎。適當進行溫和運動，如散步、太極拳等。飲食上可適當多食用羊肉、核桃、韭菜等溫熱性食物。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導下進行診斷和治療。