紅棗、桂圓、阿膠、黨參、紫河車等是大出血后可用于補氣血的食物或中藥材。

1. 紅棗：富含鐵元素以及多種維生素，鐵是制造血紅蛋白的關鍵原料，能促進造血，維生素可增強免疫力，提升機體的造血功能，有助于改善氣血不足狀況，可直接食用，也能用來熬粥、煲湯。

2. 桂圓：性溫味甘，有補益心脾、養(yǎng)血安神之效，能為身體補充氣血，改善因大出血導致的心悸、失眠等癥狀，可直接吃，也能搭配其他食材制作成甜品。

3. 阿膠：傳統(tǒng)的補血良藥，能促進造血干細胞的增殖和分化，增加紅細胞、白細胞等數(shù)量，從而達到補氣血目的，可烊化后服用，或制成阿膠糕食用。

4. 黨參：具有健脾益肺、養(yǎng)血生津作用，能增強機體抵抗力，調(diào)節(jié)胃腸功能，促進營養(yǎng)吸收，為氣血生成提供物質基礎，可在煲湯、燉肉時加入。

5. 紫河車：有補腎益精、益氣養(yǎng)血功效，富含多種免疫球蛋白、激素等營養(yǎng)成分，能增強機體抵抗力，促進身體恢復，可烘干研末裝入膠囊服用，也可在醫(yī)生指導下與其他藥材配伍使用。

大出血后補氣血需循序漸進，不可急于求成。飲食上要營養(yǎng)均衡，保證各類營養(yǎng)物質攝入。同時，要注意休息，避免過度勞累，讓身體有足夠時間恢復。若氣血不足癥狀嚴重或長時間未改善，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行調(diào)理。