麥芽、韭菜、花椒、山楂、維生素B6等是回奶效果較好的食物或物品。

1. 麥芽：麥芽是常見(jiàn)的回奶食材，將麥芽炒熟后煮水飲用，每天飲用數(shù)次，能在一定程度上抑制乳汁分泌，幫助回奶。一般連續(xù)飲用3 - 5天，回奶效果較為明顯。

2. 韭菜：韭菜含有一些成分會(huì)影響乳汁分泌，食用后可起到回奶作用。可將韭菜清炒或做成餡料包餃子等，適量食用，通常堅(jiān)持食用2 - 3天能看到效果。

3. 花椒：花椒有一定的回奶功效。取適量花椒，加水煮開(kāi)后，加入適量紅糖，待水溫合適時(shí)飲用。每天飲用1 - 2次，連續(xù)喝3天左右，能輔助回奶。

4. 山楂：山楂不僅能開(kāi)胃，也有助于回奶?？芍苯邮秤蒙介?，也可將山楂煮水飲用。每天食用或飲用適量，持續(xù)3 - 4天，對(duì)回奶有幫助。

5. 維生素B6：維生素B6也可用于回奶，按照醫(yī)生建議的劑量服用，一般每天服用3次，每次200毫克左右，服用3 - 5天，能有效減少乳汁分泌。

回奶期間要注意飲食清淡，避免食用過(guò)多高蛋白、高脂肪的食物，減少湯汁類(lèi)食物的攝入。同時(shí)，要注意乳房的護(hù)理，若出現(xiàn)乳房脹痛嚴(yán)重等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行處理 。