高血糖病人可以吃蘋果、柚子、草莓、藍(lán)莓、番石榴等水果。

1. 蘋果：富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能延緩碳水化合物的吸收，避免血糖快速上升。且蘋果升糖指數(shù)適中，高血糖病人適量食用，對(duì)血糖影響較小，還能補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。

2. 柚子：含有豐富的類胰島素成分，有助于調(diào)節(jié)血糖。其含糖量相對(duì)較低，具有清熱降火、潤肺清腸等功效，適合高血糖病人食用，可在兩餐之間少量進(jìn)食。

3. 草莓：熱量低、含糖量不高，還富含維生素C、纖維素等。維生素C有抗氧化作用，纖維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助控制血糖，高血糖病人可適當(dāng)食用新鮮草莓。

4. 藍(lán)莓：富含花青素，具有抗氧化和調(diào)節(jié)血糖的作用。他能改善胰島素敏感性，有助于穩(wěn)定血糖水平，不過藍(lán)莓糖分雖不高，但也要注意控制食用量。

5. 番石榴：含有多種營養(yǎng)成分，如維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等。其含糖量較低，還能輔助調(diào)節(jié)血糖，高血糖病人可將其作為水果選擇之一。

高血糖病人食用水果要注意選擇合適時(shí)間，一般在兩餐之間或運(yùn)動(dòng)后。同時(shí)要嚴(yán)格控制食用量，不同水果含糖量有差異，食用后需密切監(jiān)測血糖，根據(jù)自身血糖情況合理調(diào)整水果攝入，必要時(shí)遵循醫(yī)生建議。