骨質(zhì)疏松可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、磷酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。

1. 碳酸鈣：含鈣量高，來(lái)源廣泛，成本較低，性價(jià)比高。在胃酸作用下可較好地解離和吸收，適合大多數(shù)人。但部分人服用后可能會(huì)出現(xiàn)便秘、腹脹等胃腸道不適癥狀，最好在餐中或餐后服用以減少對(duì)胃腸道的刺激。

2. 枸櫞酸鈣：不需要胃酸的參與就能被吸收，對(duì)于胃酸分泌不足的人群，如老年人、萎縮性胃炎患者等較為適用。而且胃腸道不良反應(yīng)相對(duì)較少，可在飯前、飯后或空腹時(shí)服用，服用時(shí)間較為靈活。

3. 磷酸鈣：含鈣量也較高，不過(guò)其溶解性相對(duì)較差。大量服用可能會(huì)影響胃腸道對(duì)其他礦物質(zhì)的吸收，如鐵、鋅等。一般不單獨(dú)作為補(bǔ)鈣首選，常與其他鈣劑聯(lián)合使用。

4. 乳酸鈣：溶解性好，容易被人體吸收，對(duì)胃腸道的刺激性較小。但其含鈣量相對(duì)較低，需要服用較大劑量才能滿足補(bǔ)鈣需求，常用于兒童、孕婦等人群的補(bǔ)鈣。

5. 葡萄糖酸鈣：口感較好，容易被接受，尤其適合兒童。但其含鈣量不高，且含有一定量的糖分，過(guò)量服用可能會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，糖尿病患者需謹(jǐn)慎使用。

骨質(zhì)疏松患者在選擇鈣劑時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身情況，如胃腸道功能、年齡、是否有其他疾病等綜合考慮。同時(shí)，還應(yīng)注意多曬太陽(yáng)、適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)鈣的吸收和利用。若骨質(zhì)疏松情況較為嚴(yán)重，務(wù)必遵循醫(yī)生的建議，合理補(bǔ)鈣及進(jìn)行其他相關(guān)治療。