防暑防曬應(yīng)急措施包括補(bǔ)充水分、轉(zhuǎn)移至陰涼處、物理降溫、涂抹曬傷藥、服用防暑藥等。

1. 補(bǔ)充水分：發(fā)現(xiàn)有中暑或曬傷跡象時，及時補(bǔ)充水分至關(guān)重要?？娠嬘眠m量的淡鹽水或含有電解質(zhì)的飲品，以補(bǔ)充因出汗而流失的水分和鹽分，維持身體的水鹽平衡，緩解不適癥狀。

2. 轉(zhuǎn)移至陰涼處：迅速將處于高溫環(huán)境中的人轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)良好的地方，如樹蔭下、室內(nèi)空調(diào)房等，避免繼續(xù)暴露在陽光下和高溫環(huán)境中，減少熱量吸收，有助于身體散熱和恢復(fù)。

3. 物理降溫：用濕毛巾或冰袋敷在額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過傳導(dǎo)散熱的方式降低體溫，緩解中暑帶來的高熱癥狀，讓身體感到?jīng)鏊孢m。

4. 涂抹曬傷藥：若皮膚出現(xiàn)曬傷，及時涂抹專門的曬傷藥。曬傷藥能起到舒緩肌膚、減輕炎癥、緩解疼痛的作用，促進(jìn)受損皮膚的修復(fù)，減輕曬傷帶來的不適。

5. 服用防暑藥：可按說明書適量服用藿香正氣水、清涼油等防暑藥物，這些藥物具有解表化濕、理氣和中等功效，能有效緩解中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。

日常應(yīng)做好預(yù)防工作，出行盡量避開高溫時段，做好防曬措施，如涂抹防曬霜、佩戴遮陽帽等。合理安排戶外活動時間，避免長時間處于高溫環(huán)境。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，務(wù)必及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的專業(yè)診斷和治療建議。