防暑降溫茶飲包括綠豆湯、酸梅湯、金銀花茶、薄荷茶、藿香茶等。

1. 綠豆湯：綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗凈，加適量水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉至綠豆軟爛，可根據(jù)個人口味添加適量冰糖調(diào)味。常飲綠豆湯能有效緩解暑熱帶來的不適，為身體補充水分。

2. 酸梅湯：由烏梅、山楂、陳皮、甘草等原料熬制而成。烏梅斂肺生津，山楂消食化積，陳皮理氣健脾，甘草調(diào)和諸味。將這些食材搭配在一起，加水熬煮，再加入適量冰糖和桂花，酸甜可口，既能防暑降溫，又能開胃助消化。

3. 金銀花茶：金銀花性寒，味甘，有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。取適量金銀花，用開水沖泡，浸泡片刻后即可飲用。金銀花茶對于緩解暑熱引起的發(fā)熱、咽痛等癥狀有一定效果。

4. 薄荷茶：薄荷有疏散風(fēng)熱、清利頭目、利咽透疹等功效。用新鮮薄荷葉或干薄荷葉泡茶，清香宜人。飲用薄荷茶能提神醒腦，減輕暑熱帶來的煩躁之感。

5. 藿香茶：藿香具有化濕、止嘔、解暑的功效。以藿香為原料泡茶，可幫助緩解夏季因暑濕導(dǎo)致的惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀。

在飲用防暑降溫茶飲時，要注意適量飲用，不可過量。不同茶飲的功效有所差異，可根據(jù)自身身體狀況選擇。若身體出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。