夏季高溫防暑方式有合理補(bǔ)充水分、穿著適宜衣物、避免高溫時(shí)段外出、使用防暑藥品、室內(nèi)保持通風(fēng)等。

1. 合理補(bǔ)充水分：夏季高溫時(shí)人體水分流失快，應(yīng)定時(shí)飲水，不要等到口渴才喝?？蛇x擇白開(kāi)水、淡鹽水等，適量攝入綠豆湯、酸梅湯等防暑飲品，有助于補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，維持身體正常代謝。

2. 穿著適宜衣物：選擇輕薄、透氣、淺色的棉質(zhì)衣物，利于散熱。避免穿著緊身、不透氣的衣物，減少體表熱量積聚，降低中暑風(fēng)險(xiǎn)。

3. 避免高溫時(shí)段外出：盡量在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)高溫時(shí)段減少戶外活動(dòng)，此時(shí)陽(yáng)光強(qiáng)烈、氣溫高，人體易受熱中暑。若必須外出，要做好防曬措施，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等。

4. 使用防暑藥品：可在家中或工作場(chǎng)所準(zhǔn)備藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精等防暑藥品。出現(xiàn)頭暈、惡心等中暑癥狀時(shí)，及時(shí)服用相應(yīng)藥品緩解不適。

5. 室內(nèi)保持通風(fēng)：室內(nèi)要保持良好通風(fēng)，可使用風(fēng)扇、空調(diào)等調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度和濕度，營(yíng)造舒適環(huán)境，降低中暑幾率。

夏季高溫時(shí)要時(shí)刻關(guān)注自身身體狀況，做好防暑措施。若出現(xiàn)嚴(yán)重中暑癥狀，如高熱、昏迷等，應(yīng)立即就醫(yī)。日常養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，規(guī)律作息、均衡飲食，增強(qiáng)身體對(duì)高溫的耐受能力，確保安全度過(guò)炎熱夏季。