孕晚期拉肚子可選擇小米粥、軟面條、山藥糊、蘋(píng)果泥、胡蘿卜湯等。

1. 小米粥：富含多種維生素、礦物質(zhì)以及氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，具有健脾和胃的功效，容易被消化吸收，不會(huì)給腸胃造成太大負(fù)擔(dān)，能夠?yàn)樵型砥诶亲拥脑袐D補(bǔ)充一定能量，有助于緩解腸胃不適，促進(jìn)身體恢復(fù)。

2. 軟面條：屬于易消化的食物，可為孕婦提供碳水化合物，滿足身體基本能量需求。煮軟面條時(shí)盡量煮得軟爛一些，可搭配清淡的蔬菜湯，增加營(yíng)養(yǎng)攝入的同時(shí)，減輕腸胃消化壓力。

3. 山藥糊：山藥含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能健脾益胃、助消化。將山藥蒸熟后制成糊，易于孕婦食用，對(duì)改善拉肚子導(dǎo)致的脾胃虛弱狀況有一定幫助。

4. 蘋(píng)果泥：蘋(píng)果中含有果膠，未經(jīng)加熱的果膠有軟化大便、緩解便秘的作用，而加熱后的果膠卻有收斂、止瀉的功效。把蘋(píng)果蒸熟后制成泥給孕婦食用，能在一定程度上緩解拉肚子癥狀。

5. 胡蘿卜湯：胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有健脾和胃、下氣化滯、明目、降壓利尿等功效。將胡蘿卜煮成湯，清淡可口，既能補(bǔ)充水分，又能起到一定的止瀉作用。

孕晚期拉肚子時(shí)飲食要格外注意，選擇清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。同時(shí)要注意飲食衛(wèi)生，少食多餐。若拉肚子癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和飲食調(diào)整 。