尿酸高可選擇櫻桃、蘋(píng)果、梨、香蕉、西瓜等水果。

1. 櫻桃：富含花青素等生物活性成分，具有抗炎、抗氧化作用，能減輕體內(nèi)炎癥反應(yīng)，緩解因尿酸高可能引發(fā)的關(guān)節(jié)炎癥，還可促進(jìn)尿酸排泄，一定程度上降低血尿酸水平。

2. 蘋(píng)果：是堿性水果，含有果膠等膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，使尿液呈堿性，利于尿酸溶解并排出體外，且熱量低，適合尿酸高人群日常食用。

3. 梨：水分含量高，能增加尿量，促進(jìn)尿酸隨尿液排出。同時(shí)，梨性涼，有清熱降火功效，可緩解因尿酸高導(dǎo)致的身體燥熱等不適。

4. 香蕉：富含鉀元素，鉀能促進(jìn)尿酸排泄，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。且香蕉易于消化吸收，可為尿酸高人群補(bǔ)充能量，調(diào)節(jié)腸道功能。

5. 西瓜：水分極為豐富，有利尿作用，大量飲水排尿可幫助尿酸排出體外。同時(shí)，西瓜含糖量相對(duì)較低，適合尿酸高人群適量食用。

尿酸高人群除了選擇合適水果，日常飲食還應(yīng)控制高嘌呤食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等，避免飲酒，尤其是啤酒。要多飲水，促進(jìn)尿酸排泄。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制體重，定期監(jiān)測(cè)尿酸水平，若尿酸持續(xù)異?；虺霈F(xiàn)相關(guān)癥狀，需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和管理 。